如何保护血液健康（之三）

如何保护血液健康(之三)
【血液“变稠”】
血液如何“变稠”？
当人体发高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时，由于体内的水分大量丢失，血液就会变稠。而衰老、遗传、饮食、生活方式的改变使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐渐超标，也会令我们的血液越来越“稠”。
血液“变稠”有什么危害？
主要有两方面，一是影响全身的血液灌注，造成重要器官缺血缺氧，有可能危及生命；二是导致血脂异常，血黏度升高，胆固醇在血管壁沉积，造成动脉硬化、血小板聚集。血液的这些变化，可引发高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病，甚至危及到生命。
怎样预防血液“变稠”？
首先，要保证充足的水分供应，成年人每天要喝2000～2500毫升水(包含食物中的水分)。一旦发生高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时，要及时补充水分，可以喝些淡盐水。中老年人睡前和晨起时喝杯温开水，对预防血液变稠有一定作用。
然后，要适当运动。运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化，减少胆固醇阻塞血管。
其次，要保持一颗平常心。研究证明，压力会引起脂质代谢的异常，引发血栓。人们在精神紧张时，血胆固醇会急剧上升，而怒气会刺激人体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致心跳过速，血压上升。
2015-04-26 中国稀有血型联盟